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皮肤干燥吃什么水果最补水 皮肤干什么水果补水

2023-10-11  来源:彩牛养生    

导读在皮肤之中的水分,婴儿是含水量占25%,所以婴儿的肌肤的比较嫩滑有弹性的。大多数的成年女性,特别是生活在都市中女性的肌肤含水量已降至15%,甚至更低。那么皮肤干燥吃什么水果最补水?...

  在皮肤之中的水分,婴儿是含水量占25%,所以婴儿的肌肤的比较嫩滑有弹性的。大多数的成年女性,特别是生活在都市中女性的肌肤含水量已降至15%,甚至更低。那么皮肤干燥吃什么水果最补水?

  一、皮肤干燥吃什么水果最补水

  1.梨去火

  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  2.柿子润肺

  柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。

皮肤干燥吃什么水果最补水

  3.葡萄补虚健胃

  成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋补药品,具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高。

  4.红石榴补充水分

  红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

皮肤干燥吃什么水果最补水

  5.甘蔗滋养

  甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。

  6.山竹去燥热

  山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。

  7.樱桃平肝去热

  果实性味甘温,有调中益脾之功,对调气活血、平肝去热有较好疗效,并有促进血红蛋白的再生作用,深受消费者青睐。

皮肤干燥吃什么水果最补水

  樱桃酱具有调中益气,生津止渴的功效。具体的做法是选取樱桃1000g,白砂糖、柠檬汁各适量。洗净后分别将每个樱桃切一小口,剥去皮,去籽;将果肉和砂糖一起放入锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撤去浮沫涩汁,再煮;煮至粘稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。

       以上文章就是对皮肤干燥吃什么水果最补水的讲解,希望对大家有所帮助,感谢大家的阅读!