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脾胃不好如何调理

2023-12-16  来源:彩牛养生    

导读现代人不健康的饮食习惯,例如过量食用辛辣刺激性的食物,过量食用寒凉生冷的食物,如碳酸饮料,还有暴饮、暴食等。是造成现在许多人年纪轻轻就脾胃不好的主要原因。那么脾胃不好又该如何调理呢?让我们一起来看看吧。...

  现代人不健康的饮食习惯,例如过量食用辛辣刺激性的食物,过量食用寒凉生冷的食物,如碳酸饮料,还有暴饮、暴食等。是造成现在许多人年纪轻轻就脾胃不好的主要原因。那么脾胃不好又该如何调理呢?让我们一起来看看吧。

  一、调理脾胃的方法

  调理脾胃主要分改善生活习惯,进行体育锻炼,药物调理和食疗调理这几个方面。

脾胃不好如何调理

  1.改善不良的生活习惯

  要想调理好我们的脾胃,就应该避免吃一些刺激性的食物,或者是过于寒凉或者是过于温热的食物,并且避免劳累,早休息,早睡早起等等。改善不良的生活习惯是调理脾胃的基础。

  2.进行体育锻炼

  调理脾胃还可以进行体育锻炼。多进行户外的有氧运动,来提高自己的免疫力,改善自己的内环境,从而胃肠系统也能够得到改善。因为适量的运动能促进我们肠道的消化,减轻我们的肠胃负担。

脾胃不好如何调理

  3.药物调理

  对于脾胃不好的病人,可以吃一些补气补脾的药物来治疗,比如参苓白术散或者是当归,黄芪,补气补脾气的中药。

  4.食疗调理

  养脾胃的食物有红枣、蜂蜜、薏仁、以及一些粗粮等。如果脾胃虚弱,可以煮山药粥,山药是很好的养胃食材,粥也是利于消化的。煮山药粥有助于养胃。要注意脾胃虚弱的病人不能吃损伤脾气的食物,比如性质寒凉的苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、柿子、香蕉、绿豆、西瓜等。

  要想调理我们的脾胃除了做到以上几点,更需要我们自己对自己的身体健康加倍重视,只有我们自己在意自己的健康,才能调理好我们的脾胃。