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老年人养生七步保健操让你拥有好身体

2016-11-10　　来源：彩牛养生　　

导读老年人锻炼有助于身体健康，但是错误的健身往往会给我们的身体造成负担，特别是老年人体质较弱。接下来中华养生网为您推荐适合老年人的七步保健操，让您拥有好身体...

九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。

耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。

右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。

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