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上班族如何养胃 不想患胃病给你支几招

2016-07-07  来源:彩牛养生    

导读要想有一个健康的胃日常生活习惯的注重必不可少。我们由于年轻,在读书和工作的时候不注意饮食与良好习惯的养成,就很容易造成胃病的发生。下面就来为你介绍,如何养好我们的胃...

一定要吃早餐

这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。

不吃刺激性食物

这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜,主食一定要搭配瓜果类。

远离生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外,平时在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等,还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。