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上火吃什么可以降火 容易引起上火的食物

2022-10-28  来源:彩牛养生    

导读快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉,一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火?随下了解吧。...

  快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉,一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火?随下了解吧。

  一、上火吃什么可以降火

  1.西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”,还可以西红柿,改善口渴,上火症状。

  2.雪梨

  大家知道雪梨水分多,平时感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎热夏天,气温不断飘升,还很容易上火,因此吃雪梨不仅能补水还能降火,更能补充身体所需要营养物质。而且,雪梨鲜嫩多汁、酸甜适口,被人们称之为补水护肤品。

上火吃什么可以降火

  3.西瓜

  西瓜是夏季的消暑佳品,它属于寒性食物,味道甘甜,富含丰富水分,因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

  4.鱼腥草

  鱼腥草是一种药食同源的食材,既是蔬菜也是一种中药材,在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒,在身体上火之后,适量吃一些鱼腥草,就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌,先用开水焯烫一下,这样可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

上火吃什么可以降火

  5.绿豆

  说到降火清热的食材,那不得不说一说绿豆,绿豆是清热解毒的代表性食材,经常上火的人一定要勤喝绿豆汤,或者是用绿豆煮粥,都有很好的降火功效。

  二、容易引起上火的食物

  ⒈羊肉

  羊肉非常容易上火,因为羊肉具有温补的作用,进食后经常引起口干舌燥、牙龈肿痛的表现。

  ⒉辛辣食物

  如果进食辛辣的食物,像辣椒或者味道比较重的调味品,也会引起上火。

  ⒊坚果

  如核桃、杏仁、花生,进食过多会引起上火。

  ⒋热带水果

  如榴莲,进食过多也会引起上火。