维生素B族有哪些作用

维生素b族，包括维生素b1、b2、b3、b6、b9、b12等，B族维生素可以有效促进体内的代谢，可以把糖类、脂肪、蛋白质等转换成热量，也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，还可以促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血。如果缺乏这些维生素，就会导致出现各种疾病，比如脚气病、口角炎、口腔溃疡，或者是结膜炎等病症，也容易导致神经系统的功能障碍。同时也要注意饮食习惯，三餐规律，不要吃辛辣刺激食物。