怎么样锻炼腹肌

想要锻炼腹肌，首先可做仰卧卷腹运动。锻炼时仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空90度，两手扶着耳朵后面，吐气的时候向上卷腹，吸气的时候还原到起始的位置，依次重复练习。其次，也可以做仰卧举腿运动。仰卧在垫子上，双手固定在垫子上方，双腿伸直悬空，然后屈膝使大腿向胸部靠近，同时向上伸腿，让臀大肌离开垫子。