失眠多梦吃什么好呢

失眠多梦是日常生活当中比较常见的现象，主要是由于精神压力、生活压力比较大，同时睡眠质量不好而引起。患者可以在睡前饮用一杯牛奶帮助睡眠，也可以多食用灵芝、坚果、猪心、小米粥、红枣等具有清心安神、养心补血以及营养大脑的食物，帮助改善症状。另外，患者也需要积极的调整情绪状态，避免思想压力过大和精神过度紧张。