胸外扩如何矫正

您好：1、胸部按摩，可在每晚临睡前对胸部进行按摩，按顺时针打圈再逆时针打圈的方式来进行按摩。2、调整睡姿，睡觉的时候如果睡姿不正确，会导致乳房下垂的更严重。建议最好采用侧卧或仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，会使乳房受到挤压。3、选择合适的内衣，要选择弹性好、透气性好的内衣，且要可将胸部托起在合适的位置最好。4、合理饮食，因为乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白，因此，胸部脂肪是不能少的，否则胸部就会变小且出现下垂的情况。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。