莲子心泡水喝有什么功效
2022-08-25 7378次浏览
我血压有点高，血脂也高，经常头昏脑涨，喝了莲子心水后有好转。莲子心泡水喝有什么功效？
重庆大学附属肿瘤医院
用莲子心泡水喝能够解暑清热，还能够养心健脑。 莲子心茶适合在夏天饮用，能够消除暑热，缓解夏季心烦气躁的问题。另外，用莲子心来泡水饮用，对于心脑血管也有着特别好的修护作用，既可以降低血压，又能帮助扩张血管，这主要是由于莲子心泡水之后会释放出一种生物碱，生物碱能让血管保持通畅。
2022-10-18 16:35
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跑步可以降血压吗
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问跑步可以降尿酸吗
答跑步是一种有效的运动方式，也被称为有氧运动，能帮助有效降低尿酸。尿酸是体内代谢废物，高尿酸血症人群容易出现间歇性跛行、疼痛等问题。跑步可以降低尿酸，从而减少对身体的伤害，起到保养身体的作用。跑步能够降低尿酸的机理是：长距离的有氧运动能够使血液中的乳酸浓度升高，乳酸可以促进肾脏分泌尿酸，从而有效降低尿酸。而低强度的锻炼，如慢跑、慢步行则可能会使血液中的乳酸浓度降低，导致尿酸浓度升高。此外，跑步还有一定的运动强度，在120-150心率运动强度下，可以促进血液循环，帮助肾脏排尿酸更有效，达到有效降低尿酸的作用。因而，跑步可以降低尿酸，但需要掌握适宜的运动量，以保持合理的心率，选择适宜的运动强度。
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问跑步能降尿酸吗
答跑步可以帮助降低尿酸。跑步是有助于降尿酸的。因为高尿酸血症或者痛风属于慢性代谢性的疾病，对于这种患者一般会存在超重或肥胖的现象，而跑步会有助于管理体重，减少脂肪的含量，增加肌肉的含量，增加基础代谢率，有助于降尿酸。但是，如果处于痛风性关节炎的急性发作期，如出现了脚部第一趾关节，踝关节，膝关节的红肿热痛，建议避免跑步，以免导致关节功能的障碍。
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问尿酸高可以跑步吗
答尿酸高的人可以进行适量的跑步锻炼，但需要注意运动强度和方式，避免剧烈运动和膝盖关节过度负荷，以及注意饮食和休息等，以避免运动引发尿酸水平的升高和加重病情。适量的跑步锻炼可以促进身体代谢和血液循环，有助于降低尿酸水平。适量的有氧运动可以促进体内脂肪分解和糖原消耗，有利于降低血清尿酸，缓解尿酸偏高的症状。但需要注意的是，如果运动过度或运动方式不当，可能会导致尿酸水平的升高。
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问尿酸高跑步能降下来吗
答答案是肯定的。尿酸高可能是由于新陈代谢失调引起的，而饮食和运动也是控制尿酸水平的重要途径。跑步是有利于降低尿酸和其他指标的运动，通常可以帮助消耗大量热量、降低体重和脂肪，增加骨骼肌力。跑步运动也有助于提高血液循环和流动性，促进身体新陈代谢，并有助于控制尿酸水平。此外，跑步运动还能提高身体的抗氧化能力，强化心脏功能，使自身素质更强，从而显著改善健康状况。因此，要想有效降低尿酸，每周可定期进行3-5次跑步，每次30-60分钟，每次强度适中，可以达到良好的控制效果。
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问尿酸高能跑步吗
答肾病患者的尿酸高，一般可以进行普通的跑步锻炼。但要求以低强度、低频率为主，以适应其本身的身体能力。尿酸高患者在跑步前，应仔细检查完自己的身体，必要时配合实验室检查，如血常规、尿酸和其他必要的指标检查。跑步前要做好充分的热身运动，慢慢提升跑步的强度和距离，根据个人身体情况，缓慢提升跑步强度，以避免过度消耗体力。尿酸高患者跑步时要注意调节水、电解质和营养的摄入，以正常的心跳运动量控制症状并避免体力过度消耗。
