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纠正骨盆前倾最佳方法

2021-03-31 6265次浏览

病情描述:

生完孩子之后,骨盆这里有些情况,就是前倾了,很不对劲,有时候会压着神经,疼疼的,想了解一下,纠正骨盆前倾最佳方法是什么?

医生回答(1)
邓选碧副主任医师

重庆市永川区中医院

您好,盆骨前倾一般是因为肌肉群不协调而导致的,可以通过锻炼的方法来协调肌肉。首先要通过矫正走路姿势来改正,走路时背部挺直,挺胸收腹,脚跟先着地,再过渡到脚掌和脚趾。另外一种方法是,腰部仰卧在垫子上呼气,同时抬高背部和双腿,让双脚与头部同高,双臂平行于地面,腹部收紧,保持稳定。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2021-03-31 13:41

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