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女人骨质疏松吃什么好

2021-04-07 5408次浏览

病情描述:

这段时间一直感觉身体不舒服,尤其是晚上睡觉的时候姿势怎么变都感觉疼,去医院检查的时候说是有骨质疏松,但还不太严重,想问一下这种情况吃什么比较好?

医生回答(1)
王卓副主任医师

重庆市永川区中医院

您好,骨质疏松与缺钙有直接的关系。骨质疏松的患者平时要多吃富含优质蛋白质以及钙质的食物,也要适当补充磷和镁。平时可以多吃瘦肉、豆制品、奶制品鱼、牛肉、羊肉以及鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。多吃富含钙质的食物,比如虾皮、坚果、紫菜、沙丁鱼以及其他的海产品。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-04-07 11:38

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