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产后的恢复运动有哪些

2023-01-09 4473次浏览

病情描述:

已经生完宝宝了,打算做些运动恢复身体,产后的恢复运动有哪些?

医生回答(1)
吕爱明副主任医师

北京医院

产后的恢复运动有散步。孕妇在分娩后可以进行步行来恢复身体的所有功能,步行的动作强度低,而且简单有效,不需要循序渐进的进行,可以在产后进行缩肛运动,防止肌肉松弛和尿失禁,还可以进行腰部活动,使大腿和阴道部位的肌肉得到一定的锻炼。

2023-01-09 15:19

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