怎样提高免疫力

1、多吃一些有益的食物，如多吃水果蔬菜、红肉、海鱼、豆类、瘦肉、蛋类等食物，它们有助于强健身体和提高免疫力。 2、多运动。多参加运动，如步行、游泳、健身等，也可以增强身体的免疫力，保护身体免受疾病的侵害。 3、注意保持良好的生活习惯，养成规律的作息习惯、饮食习惯等，多饮水，多休息，保持心情舒畅，还可以帮助身体抵抗疾病。 4、定期接种疫苗，为自己提供预防性保护，接种疫苗能够有效提高人体免疫力。 5、多上网查阅一些有关免疫力的信息，有助于加强提高免疫力的意识，进而有效的提升自身的免疫力。