如何提升免疫力

1、多吃蔬果水果：给身体提供足够的维生素和营养物质，如维生素A、维生素E、维生素C、铁、锌等对提高免疫力大有帮助。 2、多运动：适量运动可以帮助血液循环，增加帮助免疫系统的血白细胞流动，活化机体各器官，使它们保持强健。 3、保持乐观：乐观的心态能够发挥正面作用，抑制消极情绪，有助于提升免疫力。 4、多喝水：水有助于身体正常代谢，对于提高免疫力也很有帮助，保持适量水分供给有益健康。 5、养成健康的生活习惯：如戒烟、限酒、保持卫生、定期体检，都可以增强身体抵抗力，有助于提升免疫力。