免疫力是什么

免疫力是指人体自身具备的对抗外来物质（如病毒，细菌或其他外来微生物）的能力。它是一种本能，具有认知意识，并受到免疫系统和环境因素的影响，以抵御传染病，疾病和有害物质。免疫力往往由健康的饮食习惯，运动，休息，以及人体免疫系统强度等因素决定。

高免疫力的建立可以帮助我们抵抗感染，也可以帮助我们抵抗外来的疾病。它可以通过免疫系统强化来提高，这需要营养均衡，适当的锻炼，充足的睡眠，减少担忧和压力等。此外，每天服用一些天然的抗氧化剂，如维生素C，可以增强免疫力，减少对病菌的抵抗力，有助于抵御感染。