吃什么补免疫力最好

免疫力越强越容易保护身体免受疾病，所以补充免疫力是非常重要的。
蔬菜食物是最佳的补充免疫力食物，蔬菜富含大量维生素及矿物质，大蒜、胡萝卜、莴笋、红薯、芹菜、菠菜和芦笋等是不可或缺的蔬菜。它们都是不错的补充免疫力的食物，可以促进免疫系统的健康。
另外，多吃水果可以促进体内免疫力的增强，比如，橙子、柚子、苹果、芒果、桃子和梨等富含维生素C，可以有效的增强免疫力，提高人体的抵抗力。
最后，家常食物也是补充免疫力的重要食物，比如雪里红、瘦肉、豆类、乳制品等，这些食品都可以促进免疫力的增强，改善人体的抵抗力。
综上所述，蔬菜、水果和家常食品都是补充免疫力的重要食物，可以改善人体的抵抗力，促进免疫力的增强，以达到更好的健康效果。