什么食物能提高人体免疫力

多吃富含维生素C和维生素E的食物，特别是水果和蔬菜，有助于提高人体免疫力。例如，芹菜、菠菜、柠檬、椰子、舌头椒、葡萄柚、橙子、西瓜等都较为丰富的含有维生素C。关于维生素E，绿豆、菜花、菠菜、核桃、棕榈仁、芝麻等可以帮助提高免疫力。此外，有些矿物质如锌、铜、硒、硫能帮助免疫系统功能，所以吃更多的坚果、全麦食品、动物内脏等也有助于增强免疫力。同时，饮食中还应加入种子和花卉、蔬菜以及保健品类的蛋白类食物，这些食物都有助于促进免疫力的发挥。另外，坚持健康的生活方式同样重要，要坚持适当的运动，保持心态平和，避免过度劳累，睡眠充足。