宝宝一岁补锌吃什么好

宝宝一岁补锌，可以开始吃肉类食物，牛肉、羊肉、猪肉等都是锌的重要来源，每天吃一小份，对宝宝的锌摄入量有很大的帮助；海鱼也是一种很好的锌补充来源，比如鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼等，因为海鱼肉质比较软，宝宝很容易消化，也含有丰富的营养成分，可以满足宝宝的营养需求；豆类也是宝宝补锌的好帮手，比如豆腐、豆浆、豆子等，豆类食物含有丰富的锌元素，而且营养丰富，可以满足宝宝的锌需求。