桂圆的功效与作用及营养价值

桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量。还有助于改善心血管疾病，降低胆固醇水平，减少心肌梗死和中风的风险，保护肝脏，改善视力，预防贫血，促进血液循环。