降糖应该吃什么

一般来说，降糖饮食应以蔬菜、水果和粗粮为主，每天摄入的蔬菜要控制在每天400-500克之间，每天摄入的水果要控制在每天200-300克之间，粗粮的每日摄入要控制在每天200-300克之间。此外蛋白质的主要来源应为鱼、肉、蛋等动物性食物，少量的豆类也可以作为蛋白质的补充。还要注意控制烹饪油的摄入，尽量使用低脂肪、低热量的植物油。建议还应该搭配运动，保持规律作息等方式来辅助降低血糖，如出现任何不适，请及时就医。