痔疮怎么避免

饮食中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，可以促进肠道蠕动，预防便秘，从而减少肛门周围的压力，降低痔疮发生的概率。保持肛门周围的清洁，避免长时间坐卧，尤其是在公共场所，应使用卫生纸擦拭肛门周围，避免细菌的感染。长时间久坐会增加肛门周围的压力，导致血液循环不畅，容易造成痔疮。建议每隔一段时间就起身活动一下，或者使用坐垫来减轻肛门周围的压力。过度用力排便会增加肛门周围的压力，使血管扩张，容易造成痔疮。建议保持排便习惯，每天固定时间排便，并不要过度用力。