怎么降低近视度数

1. 定期检查：通过眼科检查，了解近视度数和眼健康状况，及时发现并处理问题。2. 合理用眼：避免长时间连续用眼，适时休息，每用眼45分钟远眺5分钟。3. 调整用眼环境：保持适宜的阅读距离和良好的照明条件。4. 户外活动：多参与户外活动，让眼睛得到自然光线的照射。5. 佩戴合适眼镜：选择适合自己度数的眼镜，避免眼镜度数不合适加重近视。