怎样戒掉手淫

您好，想要戒掉手淫 不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力，特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。频繁手淫有可能会导致阳痿早泄，前列腺炎，附睾炎，睾丸炎，精囊炎等许多男科疾病。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。