吃什么能提高眼睛视力

需要明确食物本身不能直接提高视力，但适当摄取含有特定营养素的食物对维护眼部健康、预防眼部疾病和保持视力稳定至关重要。1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜等，有助于维持正常的视力，特别是在暗环境下的视力。2.富含维生素C的食物：如西红柿、猕猴桃等，具有抗氧化特性，能预防白内障和视网膜动脉硬化。3.富含维生素E的食物：如杏仁、花生等，作为强效抗氧化剂，能对抗自由基对眼睛细胞的损害。4.富含叶黄素的食物：如菠菜、黄玉米等，能减少自由基对视网膜的损害，预防黄斑病变和白内障。5.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等，是视网膜中视紫质的重要合成物质，对维持良好的视觉功能至关重要。