冬天如何预防风湿发作

冬天预防风湿发作，可遵循以下建议：
1.注意保暖：保持身体尤其是关节的温暖，避免受寒。可以选择穿长袖长裤，甚至使用护膝、护腕等保护关节部位。
2.居住环境：保持居住环境干燥、清洁，避免潮湿。定期开窗通风，减少细菌和病毒的滋生。
3.饮食调整：减少高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、新鲜蔬菜和水果。
4.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如太极拳、散步等，增强身体素质和抵抗力。
5.避免感染：注意预防流感等上呼吸道感染疾病，减少免疫力的下降。