牛奶什么时候喝比较好

牛奶作为优质的营养来源，其饮用时间的选择对于营养吸收和身体健康都有一定影响。通常来说，早上喝一杯牛奶有助于提供能量和营养，为一天的开始奠定良好的基础。晚上临睡前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠，改善睡眠质量。对于某些人来说，空腹喝牛奶可能会导致不适，因此建议在餐后或餐中饮用。如有不适建议及时就医咨询。运动前后适量饮用牛奶，也能为身体提供必要的能量和营养支持。选择适合自己的饮用时间，才能最大限度地发挥牛奶的营养价值。