血糖高吃三色糙米杂粮可以吗

血糖高的人可以吃三色糙米杂粮。三色糙米由红米、黑米和糙米混合而成，营养价值高，含有大量膳食纤维，能够增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，三色糙米比较容易消化，升糖指数比较低，血糖高的患者适当进食，一般不会导致血糖出现较大波动，而且还可以为机体补充所需要的营养物质。因此，对于血糖高的人来说，三色糙米杂粮是一个相对健康的食物选择。但请注意，饮食调整只是控制血糖的一部分，患者还需要在医生的指导下进行综合治疗。