便秘怎么治

便秘的治疗包括：
1、调整生活习惯：保持规律作息，充足休息，避免长期熬夜；定时排便，建立排便生物钟；适当按摩腹部，促进肠道蠕动。
2、饮食调理：增加膳食纤维的摄入，如五谷杂粮、新鲜蔬果（如香蕉、火龙果、西梅等）；摄取足够水分，每日饮水量建议达到2000毫升左右；适量摄入植物脂肪，如香油、豆油等；避免食用辛辣、油腻及刺激性食物。
3、适当运动：进行散步、跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，促进身体血液循环，加速肠道蠕动。
4、药物治疗：在医生指导下，可使用泻药（如乳果糖口服溶液）、促胃肠动力药物（如枸橼酸莫沙必利胶囊）及中成药（如麻仁润肠丸）等，以缓解便秘症状。
若便秘症状持续加重或伴有腹痛、便血等异常情况，应及时就医检查，以排除器质性病变可能。保持肛周清洁，避免久坐久卧，定期监测排便情况，及时调整生活及饮食习惯。