纳豆的功效

纳豆是由大豆经过发酵制成的食品，具有多种健康功效。主要功效如下：
1. 改善消化系统健康：纳豆富含活性益生菌，能促进肠道内有益菌的生长，帮助维持肠道菌群平衡，改善消化功能，减少便秘和腹胀等问题。
2. 增强心血管健康：纳豆中的纳豆激酶有助于分解血液中的纤维蛋白，降低血液粘稠度，预防血栓形成，降低心脏病和中风的风险。
3. 支持骨骼健康：纳豆含有丰富的维生素K2，有助于钙质的正常代谢和骨密度的维护，支持骨骼健康，预防骨质疏松症。
4.溶解血栓：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶，这是一种溶纤维蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓的功效。
纳豆虽然有诸多好处，但应在饮食中适量摄入，避免可能的不适。