气虚吃什么补最快

气虚，中医术语，指的是人体元气不足，表现为乏力、气短、易疲劳等症状。调理气虚可以从饮食入手，选择一些具有补气效果的食物。以下是一些建议：
1.黄鳝：富含蛋白质和多种微量元素，有助于补气养血。
2.山药：具有益气健脾的功效，适合炖汤或煮粥食用。
3.红枣：既是食品也是药材，有补中益气、养血安神的作用。
4.党参：可用于煲汤或煮粥，有补气生津、健脾益肺的功效。
5.鸡肉：尤其是乌鸡，被认为有较好的补气作用，适合熬制鸡汤。