老年痴呆症前兆及预防

老年痴呆症前兆主要包括：
1.记忆力减退：近期记忆力明显下降，常忘记日常事物。
2.言语和沟通问题：语言组织能力下降，难以找到适当词汇。
3.空间定向能力下降：在熟悉环境中迷路，失去空间感。
4.性格与情感变化：情绪波动大，易怒、沮丧或焦虑。
为预防老年痴呆症，可采取以下措施：
1.饮食均衡：控制盐分和动物性脂肪摄入，多吃富含胆碱和维生素B的食物。
2.保持规律生活：避免过度饮酒和抽烟，保证充足睡眠。
3.积极用脑：参与阅读、下棋、写日记等活动，保持脑力活跃。