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肾虚吃什么补

2024-07-19 184次浏览

病情描述:

肾虚很长一段时间了,食疗也试过了,到底吃什么才对肾有好处,能有效?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

肾虚的补养主要包括以下几类:
1.黑色食物:如黑芝麻、黑豆、黑米等,这些食物在中医理论中常被视为补肾佳品,富含丰富的蛋白质、维生素及矿物质,有助于改善肾功能。
2.动物性食物:羊肉、牛肉等富含优质蛋白和铁、锌等微量元素,能够温补肾阳,对于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有缓解作用。
3.坚果类:核桃、腰果等坚果不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,还具有一定的补肾益精作用,适量食用有助于改善肾虚状况。
4.中药食材:枸杞、山药等中药材也常被用于补肾,它们富含多种营养成分,能够滋补肾阴、填补肾精。

2024-07-19 16:36

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