运动以后血压比较高还是比较低呢
2024-08-13 297次浏览
我这个人比较喜欢运动,每次运动后,我都要测血压,请问运动以后血压比较高还是比较低呢?
运动对血压的影响呈现多层次与复杂性,在进行体育锻炼,尤其是中高强度的有氧运动或力量训练期间,人体会经历显著的生理变化,心率加速以匹配肌肉对氧气的激增需求,同时血管也相应扩张。
这一过程中,短期内的收缩压(即通常所说的“高压”)可能会上升,而舒张压(或称“低压”)则可能保持相对稳定或略有下降。这种现象可归因于心脏泵血量的增加,但并未伴随外周血管阻力的显著提升。在运动后的休息阶段,血压水平往往会展现出下降趋势。
这背后的机制包括运动期间大量排汗导致的血容量相对减少,以及身体为了散发运动时产生的热量,皮肤血管会进一步舒张,从而促进了血液的再分配与散热过程。这些生理调节共同作用,使得血压在运动后得以有效降低。
2024-08-13 15:23
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2024-11-09
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问怀孕血糖高可以吃荔浦芋头吗
答怀孕血糖高可以吃荔浦芋头,荔浦芋头有维生素,多种矿物质,能给机体提供营养。但是芋头的淀粉含量高,升糖指数比较的高,血糖高可以吃荔浦芋头,但是不能吃的太多。可以把芋头作为主食吃,或者代替部分主食,这样有利于控制血糖,不要把芋头作为菜或零食吃。
2022-05-19
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问怀孕血糖高可以吃荔浦芋头吗
答怀孕血糖高的孕妇可以适量吃荔浦芋头,但需谨慎控制摄入量。荔浦芋头富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,特别是蛋白质的含量比牛肉还要高,每100克荔浦芋头中含有2.6克蛋白质。荔浦芋头也含有一定的淀粉和糖分,过量食用可能会导致血糖升高。因此,孕妇在食用荔浦芋头时,应适量控制,并注意减少其他主食的摄入量,以保持血糖的稳定。此外,孕妇还需注意饮食的多样化和均衡性,多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,以维持身体的健康和胎儿的正常发育。
2024-07-11
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问孕晚期血糖高可以吃毛芋头吗
答孕晚期血糖高的孕妇可以适量吃毛芋头,但需注意控制摄入量。毛芋头富含蛋白质、钙、铁等微量元素,能有效提供孕妇所需的营养。毛芋头中的淀粉含量也相对较高,过量食用可能导致血糖升高。因此,建议孕妇在孕晚期血糖高的情况下,适量食用毛芋头,并将其纳入整体饮食计划中,以控制总热量和血糖水平。同时,孕妇还应注意饮食的多样性和均衡性,多吃绿叶蔬菜、适量摄入鱼、肉、蛋等食物,并配合适当的运动,以维持血糖的稳定和身体的健康。如有疑虑或特殊病情,建议咨询医生或营养师的建议。
2024-07-04
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问孕晚期血糖高可以吃毛芋头吗
答怀孕后期的时候,可以多吃一些毛芋头。毛芋头富含丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素,具有丰富的营养价值。平时要注意控制盐的摄入量,多食用钙质产品,戒烟戒酒。患者还要以清淡饮食为主,控制血糖的水平,让病情稳定。
2022-06-06
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问血糖高芋头可以吃吗
答血糖高芋头母子可以吃。食用芋头后,饭后2小时内监测血糖水平。如果明显上升或不能自然降低,出现居高不下的情况,需要联系内分泌科医生调整降低血糖的方法。芋头有提高人体免疫力、改善肠道通便等功效。建议患者多吃绿色蔬菜。
2022-06-07







