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来例假不能吃什么东西

2024-11-27 286次浏览

病情描述:

我这几天来例假了,我本身很容易就痛经,不晓得有什么能吃或者什么不能吃,所以想要问问看,来例假不能吃什么东西

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

以下是来例假时不宜食用的几类食物:

1.高盐食物:摄入过多的盐分会导致体内水分潴留,增加经前综合症的症状,如腹胀和乳房胀痛。建议减少加工食品和快餐的摄入,这些食物通常含有较高的钠。

2.含咖啡因饮料:咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料可能加剧焦虑、紧张和失眠,这些都是PMS的常见症状。咖啡因还可能导致血压升高和心率加快,影响月经周期的舒适度。

3.酒精:饮酒可能会加重经期的情绪波动,导致抑郁和焦虑感增强。此外,酒精还会影响肝脏功能,影响体内激素水平的平衡。

4.辛辣食物:辛辣食物可能会刺激胃肠道,引起消化不良,对一些人来说,这可能会加剧经期的腹部不适。

如有任何不适症状,应及时就医,同时,保持充足的水分摄入,有助于维持身体的水盐平衡。

2024-11-27 16:43

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