血糖多少是标准

血糖值是评估健康状态的重要指标，空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖应在4.4-7.8mmol/L之间。糖尿病的诊断主要基于空腹血糖和餐后血糖水平，若空腹血糖超过7.0mmol/L或糖耐量试验中两小时血糖超过11.1mmol/L，则需警惕糖尿病风险。在日常生活中，饮食管理对血糖控制至关重要。应减少糖分和脂肪的摄入，尤其是碳水化合物，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。此外，加强运动有助于维持血糖在正常范围内。定期监测血糖变化是保持健康的关键，若身体出现不适，应及时就医，以免延误治疗。