肥胖问答_肥胖患者咨询

常见问题

问大肚子怎么减

答

您好：1、均衡饮食，保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。2、腹部按摩，按摩时不可太用力，以感觉舒适为宜。3、腹部运动，让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次，可有效瘦肚子。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

赵连礼主任医师

胜利油田中心医院内分泌科2020-08-15

问吃什么不会长胖还减肥

答

您好，想要吃不胖还减肥，要掌握合理的饮食结构，在蛋白质、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和维生素满足人体需要的基础上，适当减少脂肪和高热量饮食的摄入，在每日固定热量的前提下，选择低热量的蔬菜、水果和粗粮，减少细粮的摄入，控制饮食，这样也不会营养不良。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

张南主任医师

重庆市永川区中医院内分泌科2021-04-07

问猪瘦肉吃了会发胖吗

答

您好，瘦肉会导致发胖，因为里面含有一些脂肪类的食物，如果经常吃的话，会导致身体肥胖，在减肥的阶段一定要注意少吃一些肉类的食物，如果补充蛋白质的话，可以适当的喝一些牛奶或者豆制品，平时在饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要注意对于一些零食不要吃。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

刘永主任医师

胜利油田中心医院皮肤科2021-11-16

问女人晚上喝红酒会不会发胖

答

您好，女人晚上喝红酒一般是不会发胖的，红酒主要是葡萄酿造而成的，其中里面有丰富的果酸，果糖摄入体内之后可以促进消化液的分泌，能够加速身体废物的排除，可以防止脂肪过多的堆积，红酒还有活血化瘀的对于女性导致的痛经和月经不调有一定的调节作用，但是要注意晚上喝红酒太多，有可能会导致宿醉的现象，影响身体健康。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

标签：减肥的方法肥胖

刘永主任医师

胜利油田中心医院皮肤科2021-11-19

问喝茶会胖吗

答

您好，一般来说含脂量比较高的食物或者水才会有引起肥胖的，喝茶不会发胖，茶水中的脂肪很低，反而现在有很多茶水还可以减肥。茶水是可以吸脂的，不用担心喝多了会胖，每天喝茶的话可以喝一些具有减肥效果的茶水，这样还能减肥，当然也不能盲目饮用。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

标签：肥胖

王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院营养科2021-09-28

问减肥吃什么瘦得快

答

您好！1、海带，因为海带中含有一种多糖类的海带素，有降血脂的功效。2、燕麦，因为燕麦中含有膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，并能带来较好的饱腹感。3、黄瓜，因为黄瓜中含有一种丙醇二酸的物质，能有效抑制人体内的碳水化合物，逐渐转化为脂肪。4、西红柿，因为西红柿中几乎不含有脂肪，其热量很低、糖分也不高。5、奇异果，因为奇异果中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好的加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

卢朝辉副主任医师

胜利油田中心医院消化内科2020-08-26

问怎么样才能减肥最快

答

您好！1、加强运动，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。如让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。此动作每天重复15~20次，可有效瘦肚子。2、进行按摩，如果想要瘦肚子的话，可通过腹部按摩来减肥。按摩时不可太用力，以感觉舒适为宜。在肚脐周围画圈按摩，或上下按摩肚皮，都能有效达到瘦肚子的效果。3、控制饮食，想要让自己瘦下来，应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

赵连礼主任医师

胜利油田中心医院内分泌科2020-08-26

问怎样快速减肥

答

您好，1、合理饮食，想要让自己瘦下来，应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。2、进行按摩，可通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。3、坚持运动，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

赵连礼主任医师

胜利油田中心医院内分泌科2020-04-26

问什么水果减肥最有效

答

您好：减肥，是当下很流行的一个话题。现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注，一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥。什么水果减肥最有效：1、猕猴桃，因为猕猴桃也称奇异果。猕猴桃的纤维素也很丰富，可增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2、橙子，因为橙子含有丰富的维生素C等，可促进肠胃蠕动，起到很好的减肥效果。3、香蕉，因为香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，能促进肠胃蠕动，预防便秘。4、苹果，因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，可调整肠胃功能。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

卢朝辉副主任医师

胜利油田中心医院消化内科2020-07-02

问大腿粗怎么减

答

您好，若是脂肪堆积导致的大腿粗，首先需要减少高油、高脂肪、高热量的食物摄入，多喝水，进行慢跑、快走、瑜伽、骑单车、健身操等有氧运动，同时进行腿部按摩，来促进腿部血液循环，燃烧脂肪的效果，从而达到瘦大腿的目的。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

标签：减肥的方法减肥常识

刘永主任医师

胜利油田中心医院皮肤科2021-10-18

首页上一页 1 2 3 4 5 下一页尾页

精选问答

新型冠状病毒感染的病毒命名为什么

诺如病毒有潜伏期吗

视频精选