身体矮小问答_身体矮小患者咨询 - 彩牛养生

常见问题

问男生停止长高的迹象

答

您好：1、看肌肉变化，因为当男生肌肉变得越来越结实的话，肌肉的线条和轮廓都会开始显现，其实这是快要停止长高的迹象。2、看骨骼线，因为当很长时间没有身高上的变化时，则要考虑是不是骨骼线已经在慢慢愈合了。如果闭合的话，则考虑是停止长高了。如果想要长高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠可促进生长激素的分泌。还应适当运动，因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。补充营养物质，因为充足的营养是生长发育的物质基础。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

王国华副主任医师

胜利油田中心医院骨科2020-06-09

问吃什么能长高

答

您好：长高，是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。吃什么能长高：1、富含蛋白质的食物，因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分，可有效促进人体生长。2、富含维生素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿等，尤其是蔬菜中含有多种维生素。3、富含矿物质的食物，因为人体能否长高，决定于骨骼的生长发育是否好。其中，下肢长骨的增长与身高最为密切，而人体才会长高。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

卢朝辉副主任医师

胜利油田中心医院消化内科2020-07-06

问做什么运动可以长高

答

您好：长高，是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。一般情况下，可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、打球、跳绳等，都可起到帮助身体长高的作用。因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效方式，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢。从而加速血液循环，增强食欲，进而起到加快骨组织生长的作用。此外，由于身高的发育主要是靠生长激素来刺激的。因此，对于处于生长发育阶段的人群来说，还应避免熬夜。因为在熟睡中，生长激素分泌是最旺盛的时期，从而有利于长高。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

王国华副主任医师

胜利油田中心医院骨科2020-07-02

问怎么样才能长高

答

您好！1、补充营养物质，因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分，可有效促进人体生长。2、适当运动，因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲。3、保证充足的睡眠，因为睡眠可促进生长激素的分泌。如果想要长高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。由于每晚10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

赵连礼主任医师

胜利油田中心医院内分泌科2020-09-09

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