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怀孕初期吃什么水果

2021-06-09  来源:彩牛养生    

导读我们都知道水果当中含有大量的维生素和人体所需要的各种元素,多吃水果能美容养颜,对身体的健康也是极为有利的。那么,在怀孕初期吃什么水果呢?今天我们就一起来看看吧。...

我们都知道水果当中含有大量的维生素和人体所需要的各种元素,多吃水果能美容养颜,对身体的健康也是极为有利的。那么,在怀孕初期吃什么水果呢?今天我们就一起来看看吧。

怀孕初期吃什么水果

1、葡萄

怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养,因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化,预防便秘。另一方面,孕妇吃葡萄还有安胎的作用,并且对改善皮肤也有好处。

2、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处。

3、苹果

苹果中富含大量的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

4、香蕉

香蕉具有清热解毒、润肺止咳、降压、滋补、润肠通便等功效,怀孕初期容易出现便秘的现象,吃香蕉可以有效缓解便秘。同时,香蕉还含有维生素C、E和微量元素,可以补充怀孕初期所需的营养。

5、猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

以上就是关于怀孕初期吃什么水果的相关介绍,孕期多吃水果不管对孕妈还是胎儿都有很好的作用,但是切记不可用水果代替主食,以免产生妊娠糖尿病。希望以上分享内容对大家有所帮助,祝大家身体健康,孕期愉快。

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