运动能改善颈椎病。跳绳和踢毽子将在人们的中枢神经系统中建立一个新的兴奋焦点，如力量、速度、灵敏度、耐力、联想等，各种功能的神经控制应高度协调以完成这些动作。因此，在连续跳绳和踢毽子时，中枢神经兴奋和抑制的转换应高度及时和准确。这样，高级神经元中心的一些兴奋性病灶将完全放松和休息。跳绳和踢毽子是一种常见的运动方式。特别是对学生来说，不仅可以调节高级神经中枢，提高智力，而且是预防或治疗早期颈椎病的一种很好的锻炼方法。
低血压，也称为低血压症，是指个体的血压值持续低于正常范围。许多轻度低血压患者，适量的运动可以帮助改善症状。运动能够显著增强心脏的泵血效能，提升心输出量，并加速全身血液循环，从而促使血压得到适度的提升。
在选择运动项目时，包括氧运动包括快步走、慢跑、游泳等，这些活动能显著提高心率与呼吸频率，增强血液流动并优化氧气在体内的输送。此外，瑜伽练习中的伸展与平衡体式，不仅有助于身心放松，还能增强肌肉力量，对维持血压稳定具有积极作用。
进行运动时务必注意控制强度与频率，以防过度锻炼带来的反效果。在计划运动前，需要先咨询医生的意见，根据每个人的具体健康状况，提供个性化的运动建议与指导，确保运动的安全性。
