儿童缺铁性贫血如何食补

儿童缺铁性贫血的调理需要从多方面入手。食物是补铁的重要来源，猪肝、猪血、海带、紫菜、木耳等都是富含铁元素的食物，可以适量增加在儿童的日常饮食中。在药物选择方面，元素铁是常见的补铁药物，最好在两餐之间服用，以促进铁的吸收。同时，口服维生素C能够增强铁的吸收效果，使补铁效果更佳。对于重度腹泻的患儿，铁剂治疗是可行的选择。最值得提倡的是纯母乳喂养，因为母乳中含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血的发生。通过多方面的综合调理，可以更有效地改善儿童的缺铁性贫血状况。

缺铁性贫血患者主要吃含铁量高的食物，要注意铁的吸收率。首选含铁量高、铁吸收较好的食物。动物性食物:如动物肝脏、猪肝、鹅肝等。所有红肉都富含铁，容易吸收；蔬菜:含铁量高的蔬菜，如菠菜、韭菜等。做饭时注意，最好用铁锅，对缺铁性贫血非常有利；维生素C含量高的食物:如猕猴桃、草莓等。维生素C可以同时促进铁的吸收。

儿童缺铁性贫血一般来说可以通过食物补充，如肝脏、蛋黄、瘦肉、虾皮、牛奶、芝麻酱等。如果缺铁严重，出现精神食欲不振、呕吐腹泻等不良临床表现，单纯通过食物补充很难满足铁需求，因此有必要通过口服药物补充铁。

儿童缺铁性贫血时，食物选择应重点考虑富含铁元素和有助于铁吸收的食物。 1.动物肝脏如猪肝、鸡肝等是极好的铁质来源，其中铁含量丰富且易于吸收。 2.红肉、瘦肉、牛肉等也富含铁，同时提供优质蛋白质，有助于改善贫血。 3.黑木耳、红枣、菠菜等植物性食物同样含有一定的铁，且红枣还有助于养血安神。在补铁的同时，富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等也应摄入，因为维生素C有助于促进铁的吸收。 儿童缺铁性贫血时，应多食用富含铁和维生素C的食物，以促进铁的吸收和利用，改善贫血状况。

预防儿童缺铁性贫血要做好婴儿的喂养指导，最好是使用母乳喂养，母乳当中铁的含量比较高，如果是早产婴儿以及低体重儿，可以从三个月开始添加富含铁元素的辅食，比如说可以添加一些肝泥等。如果是年龄稍长的小儿，可以适当的吃一些富含维生素C的水果。