中老年缺铁性贫血吃什么补铁

对于老年人来说，缺铁性贫血是一个需要重视的健康问题。除了通过食物来补充铁质，如菠菜、木耳和鸡蛋等富含铁元素的食物外，更重要的是找到缺铁性贫血的根本原因。在老年人中，缺铁性贫血的常见原因包括消化道肿瘤和消化道溃疡。为了明确病因并彻底消除病因，老年人应接受胃镜、肠镜、小肠镜等消化道相关检查。只有明确了病因并采取了针对性的治疗措施，才能有效地治愈缺铁性贫血，从而改善老年人的生活质量。

老年人缺铁性贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，促进铁的吸收，建议使用铁锅做饭。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。

老年人缺铁性贫血是血液系统的常见病，也是一种良性疾病，在日常生活中较为常见。缺铁性贫血是指体内铁的储备不能满足正常红细胞生成的要求，多因摄入不足或吸收减少而发生贫血。首先，动物肝脏，可以拿来捣碎，对治疗缺铁性贫血有效。此外，还可以推荐富含蛋白质和铁的河蟹，以及含有大量铁且容易被人体吸收的黄豆、蜂王浆等。

对于中老年人来说，缺铁性贫血不容小觑。如果症状较轻，可以多吃鸡肉、牛肉、鱼肉等瘦肉，以及富含维生素c的蔬菜，如青椒、芹菜、菠菜、韭菜、苋菜、油麦菜等。还有香菇，海带，黑木耳也是含铁丰富的食物。如果症状严重，应在医生指导下补充铁剂。

缺铁性贫血可以吃芹菜、菠菜胡萝卜等能补铁。也可以吃猪肉、牛肉、羊肉、鸭血等，肉类的铁含量最高，其铁的种类，即血红素铁，相对更好地被第一类吸收。如果缺铁比较重，这个时候单纯依靠食物是很难快速纠正的，可以口服药物进行治疗。平时可以多吃些新鲜的水果促进铁的吸收。