清淡饮食坚持运动能降低血压吗

高血压病人坚持清淡饮食和运动是能够降低血压。清淡的饮食可以帮助降低血液的浓度和血糖，进而减少血液对血管壁的压强，最终可以在长久的坚持下稳定的降低血压。运动有利于舒张压下降，增强脉搏平稳能力，强化预防心脑血管疾病的疾病。

清淡饮食是有利于降血压和控制血压稳定的。清淡饮食不等于吃素，而是营养均衡和低脂饮食，通常采用快炒、清炖、白灼等蒸煮方式，遵循少油、少辣和少盐的原则，宜多吃瘦肉、鱼肉、禽类等脂肪含量相对较低的食物，每天还要控制糖分的摄入。

一般来说，运动后血压会有短暂的升高，这是由于运动时身体需要更多的氧气和营养物质，心脏就会增加收缩力，推动更多的血液流动，从而导致血压升高。但是，随着运动的持续，身体会逐渐适应运动的负荷，血管壁也会变得更加弹性，血压也会逐渐降低。而对于有心脏疾病的患者来说，运动后血压的变化可能会更加复杂。由于心脏功能受损，血管壁弹性降低，运动时心脏的负荷会增加，从而导致血压升高。因此，患者在进行运动前应该咨询医生，制定适合自己身体状况的运动计划。

运动在降低尿酸方面有一定的作用。适量运动可以促进新陈代谢，加快人体内的尿酸排泄，有助于降低尿酸水平。运动还能消耗大量脂肪，减少尿酸合成的原料，从而间接降低尿酸。但需要注意的是，不同类型的运动对尿酸的影响不同。有氧运动如散步、爬山等有助于降低尿酸，而无氧运动如快跑、举重等可能导致尿酸水平升高。