血糖高吃什么

血糖高的时候，应避免或限制高糖分、高碳水化合物和高加工食品的摄入。这包括糖果、甜点、蛋糕、糖饮料、糖果、白面包、白米饭等。应选择低GI（血糖指数）食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。饮食结构要合理，分散进餐，避免大量进食和长时间空腹。限制餐后摄入的食物和饮料，控制碳水化合物的量和类型。