脑膜炎，一个听起来就让人心生恐惧的名词，它是对大脑健康的严重威胁。那么，脑膜炎究竟有哪些症状？我们又该如何预防这一疾病的发生呢？今天，小编就带领大家了解一下脑膜炎背后的秘密。

　　脑膜炎的症状

　　脑膜炎是由病毒、细菌或其他微生物感染脑膜（大脑的外层）引发的炎症。其主要症状包括高烧、头痛、恶心、呕吐、颈项强直等，严重时可能导致意识障碍、昏迷甚至死亡。因此，及早识别并治疗脑膜炎至关重要。

　　如何预防脑膜炎

　　1.保持健康的生活习惯：规律的作息、充足的睡眠是维护免疫力的基础。避免过度疲劳，合理安排工作和学习，让大脑得到充分的休息。

　　2.均衡饮食：饮食是健康的基石。应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、锌、硒等抗氧化物质，它们有助于增强免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。

　　3.加强锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、瑜伽等。

　　4.注意个人卫生：勤洗手、避免接触传染源、避免与他人共用私人物品等，都是预防脑膜炎的有效措施。

　　5.接种疫苗：部分脑膜炎可通过接种疫苗来预防，如脑膜炎球菌疫苗等。建议按照医生建议接种相关疫苗。

　　一旦出现上述症状，如高烧、头痛、恶心、呕吐等，应立即就医。同时，要保持冷静，积极配合医生的治疗和建议。