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脚扭伤了怎么恢复最快

2020-07-02

脚扭伤是由脚或脚趾韧带拉伸或撕裂引起的,韧带是连接骨头的坚韧组织。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限,在运动中较为常见。

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脚扭伤的恢复办法主要是:

1、扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可以冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这个时候可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

2、脚踝扭伤可以通过按摩来促进血液循环,从而大大缩短脚踝康复的时间。

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3、伤势稳定后用药物治疗,如果不是特别严重,只是出现了稍微的肿胀或者是疼痛的感觉,可以适当性的选择云南白药,如果存在软组织损伤的现象,可以用红花油来进行按摩。

4、如果脚扭伤后,脚踝活动时有剧痛并逐渐肿起来,说明可能伤到骨头了,应立即去医院诊治。

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