经常掉发的女人身体缺哪些营养

经常有女性朋友问，我经常掉头发，这到底是怎么了？一般都有以下几种情况：

1、缺蛋白质，没有足够的蛋白质，头发合成缓慢，甚至提前进入休止期。应该不错鸡蛋和牛奶；

2、缺铁元素，铁元素缺少会影响蛋白质的合成，多吃些黑木耳、红枣、海带、桂圆等；

3、缺维生素，缺维生素B类，头发就会持续脱落，这样的情况多吃粗粮和青菜；

4、缺锌元素，头发掉的多就是缺锌，多吃鱼类、动物内脏以及豆类食物。