莲雾的功效与作用

　　食材简介：

　　莲雾，又称天桃、洋蒲桃、爪哇蒲桃，原产于马来西亚及印度，现在中国广东、台湾及广西等地区都有栽培。莲雾果实一般成梨形或圆锥形，肉质呈洋红色，顶部有凹陷。莲雾的适应性强，喜温暖，怕寒冷，除用做水果外，其优美的树形还应用于园林绿化中，已经成为美化环境的亮丽风景线。

　　营养功效：

　　莲雾属于微碱性水果，可调节人体肠胃的酸碱度，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等营养元素以及钙、镁、锌等微量元素，莲雾果实以鲜食为主，具有开胃爽口、利尿清热以及安神补脑的作用。此外，莲雾还可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜用来炒肉丝，营养丰富，味道鲜美，广受大众喜爱。

适宜人群：

酸甜可口的莲雾，一般人群均可食用。孕妇适量食用能开胃安神，另外、小便不利、失眠头晕、消化不良、酗酒过量的人都可以食用。

饮食禁忌：

莲雾有利尿的作用，婴幼儿以及尿频、尿失禁者不宜过多食用。另外，经期女性、患有胃溃疡、肠胃虚寒者也建议不要食用。

相克食物：

除此之外，莲雾还不宜和以下食物一起吃。

莲雾不宜和黄瓜一起吃，会破坏莲雾中维生素C的成分；

莲雾不宜和寒性食物一起吃，会导致腹泻腹痛的症状；

莲雾不宜和虾一起吃，会有头晕恶心、消化不良、轻微中毒的反应；

　　适宜搭配：

　　那么，莲雾适合和哪些食物一起搭配呢?

　　莲雾可以和坚果搭配，加入适量的蜂蜜，能够健脾开胃、促进身体新陈代谢;

　　莲雾和冰糖搭配，能够润肺止咳、消炎化痰;

　　莲雾和牛奶搭配，能够补充营养，增强免疫力;

　　莲雾和芝麻糊搭配，能够生津止渴、预防消化不良等症状。

　　常见做法：

　　在生活中，莲雾还有哪些常见的做法呢?

　　莲雾芝麻糊、莲雾拌海蜇、莲雾沙拉盅、牛奶莲雾汁、糖渍莲雾等等。

　　相同的食材，不一样的配方，不一样的美食，就在你的身边，心动不如行动，赶紧动手试试吧!