余甘果的功效与作用有哪些

　　余甘果的营养价值丰富，具有多种功效与作用，如抗氧化、促进消化健康、增强免疫力、护肝解毒、降血糖等。如果吃余甘果后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1.抗氧化

　　余甘果富含维生素C、维生素A、多酚类化合物，这些成分具有抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，减轻氧化应激。

　　2.促进消化健康

　　余甘果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，其含有的某些酶和有机酸有助于食物的分解和吸收。

　　3.增强免疫力

　　余甘果富含维生素C，能促进白细胞的生成，提高机体抵抗病菌的能力，还能促进伤口愈合，保持皮肤和黏膜的健康。

　　4.护肝解毒

　　余甘果提取物具有一定的保肝作用，能够帮助肝脏排毒，减轻化学物质对肝脏的损害。

　　5.降血糖

　　余甘果中的某些成分能够帮助降低血糖水平，此外，其中含有高纤维，有助于控制体重，维持健康的体态。

　　脾胃虚寒腹泻者、孕妇不宜食用。余甘子性凉，孕妇食用可能引起宫缩，增加流产或早产风险。