晚上锻炼身体好吗

　　通常情况下，晚上锻炼身体是否好，需要根据锻炼强度进行判断。晚上进行低强度的有氧运动，是比较好的。晚上进行剧烈运动，可能不太好。具体分析如下：

　　晚上通过散步、瑜伽、慢跑等中低强度的运动方式进行锻炼，是比较好的。适量的晚间运动能够促进睡眠，提高睡眠质量，并提高身体的代谢率，维护身体健康。

　　晚上进行剧烈力量训练，可能会刺激神经系统，导致心率加快、血压升高，使人处于兴奋状态，从而影响睡眠。建议选择散步、慢跑、瑜伽等强度适中的锻炼方式，避免进行高强度的剧烈运动。

　　平时需注意控制锻炼强度和时间，避免超过身体负荷，影响睡眠质量。